ストレスフルな現代社会をしなやかに生きるためのマインドフルネスヨガクラス。

伝統的なハタヨガのポーズをとりながら、深い呼吸に意識を集中させます。
普段、外側に向きがちな意識をご自身の内側に向けることで、
「自律神経が整う」「心が穏やかになる」「体の不調にすぐ気づく」など心身の健康において様々な効果があります。

運動不足を解消したい、ダイエット、癒されたい、、ここに来る理由は皆さんそれぞれです。

日常のほんのひとこま。自分のためだけの呼吸とマインドフルネスな時間。

会社員でも妻でも母でもない。たくさんの鎧を脱いで、何者でもない本来の自分にもどる特別な時間を過ごしましょう。

丁寧に進めていきますので、ヨガ未経験の方、身体がかたい方も無理なくご参加いただけます。

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